Ожирение

Ожирение

Ожирение (избыточная масса тела) — очень сложная проблема, потому что причин у нее больше, чем эффективных средств для борьбы.

ВОЗ и врачи со всего мира говорят об «эпидемии ожирения» – стремительном росте количества излишне полных людей втрое за последние 20-30 лет. Масса тела выше нормы есть у 40-50% людей, а ожирение – у 13-20% населения. В целом количество полных людей превысило количество людей с недостаточной массой тела. И такое положение наблюдается во всем мире, кроме ряда африканских стран (южнее Сахары).

  • Первичное (алиментарно-конституционное) ожирение не связано с какими-либо болезнями. Оно вызывается избытком калорий в пище. Может быть связано с семейными традициями, когда ребенка с детства приучают «хорошо кушать». Обычно в семье все страдают избыточной массой тела.
    * Приступы обжорства (именно приступы), возникающие 2 раза в неделю, после которых остается осознание недопустимости такого поведения, но нет никакой возможности справиться с собой — признак нервной. Это не болезнь, а некоторое расстройство поведения, поддающееся коррекции с помощью психотерапии.
  • Неправильный рацион, который может быть связан как с незнанием того, что нужно есть, чтобы не поправляться, так и с финансовыми возможностями (диетические продукты дороги, например, овощи и фрукты зимой не все могут себе позволить).
  • Наследственность.
  • Неподвижный образ жизни при склонности хорошо питаться.

Вторичное ожирение является проявлением некоторых заболеваний

  • Эндокринные болезни:
    o Гипотиреоз (недостаток гормонов щитовидной железы)
    o Гиперинсулинизм (чрезмерное количество инсулина — гормона поджелудочной железы, регулирующего поступление глюкозы в клетки)
    o Гиперкортицизм (избыточное количество гормонов коры надпочечников — кортикостероидов)
  • Болезни головного мозга (опухоли и т.д.)
  • Наследственные генетические синдромы (редкость)
  • Прием некоторых лекарств (гормональные контрацептивы, стероидные гормоны и др.)

Все причины, приводящие ко вторичному ожирению, должны лечиться соответствующими врачами по профилю (в первую очередь — эндокринологом). Ожирение проходит вместе с другими симптомами этих болезней.

Лечение первичного ожирения включает множество мероприятий:

Диета

Объем пищи должен быть большим, чтобы придать ощущение сытости, а калорий в ней должно быть мало.

Необходимо много пить (если только нет болезней почек или артериальной гипертонии).

Следите за поступлением витаминов и микроэлементов, если в вашем рационе их не хватает — используйте таблетки

Отказаться от курения и возбуждающих аппетит продуктов, таких как кофе, чай, алкоголь (последний, кстати, очень калорийный продукт, причем калории алкоголя очень хорошо и быстро усваиваются!)

Питаться чаще и понемногу

Не есть на ночь

Образ жизни

Физические нагрузки — то, что можно сделать с применением усилий, надо делать именно так (не пользоваться лифтом и транспортом — две остановки можно и нужно пройти пешком)

Специальные физические упражнения (были бы деньги — клубов много, а нет, так и дома можно заниматься)

Отказаться от привычки обсуждать дела за «чашечкой кофе». Ваш собеседник может не испытывать проблем с весом, а вам будет неприятно лишний раз бороться с собой, чтобы не выпить кофе, не съесть что-нибудь незначительное (из этого калории и складываются)

До окончания очередного курса «худения» отказаться от походов в гости, рестораны, кафе быстрого питания и т.д.

Психологические факторы

Оптимистичный настрой («Я смогу!»). А вот если этого нет — обратитесь к психотерапевту.

Жить по принципу О. Бендера: «Не делайте культа из еды!». Необходимо понять, что еда — это не наслаждение жизнью (как утверждает реклама), а лишь способ поддержания должного обмена веществ. С таким подходом проще соблюдать диету и пр.

Не нужно ставить борьбу с избыточным весом на первое место в жизни — главное планомерность мероприятий по снижению веса среди прочих дел.

Лекарства не являются основным и наиболее эффективным методом.

ЧЕМ ЛЕЧИТЬ

1. Антидепрессанты (по назначению  врача!)
Портал
Флувал
Прозак
Флуоксетин Ланнахер
Профлузак
Флуоксетин

2. Белки и аминокислоты:
Шугафри

  1. Регуляторы аппетита:
    Ксеникал

Народные средства для похудения

Одуванчик. Он обладает желчегонным, мочегонным и легким слабительным действием. Его принимают умеренными дозами и через длительные промежутки времени, иначе можно получить эффект, обратный желаемому. Настой из свежих корней растения, собранных осенью (в это время года одуванчик обладает наибольшим целебным действием): 10-20 г корней на 1 л воды. Принимают по одной-две столовых ложки перед завтраком и обедом.

Свежий сок капусты белокачанной нужно пить за 30-40 минут до еды 3-4 раза в день, начиная с1/2 стакана на прием и увеличивая до 1 стакана в течение 3-4 недель.

Свежие корни сельдерея пахучего в виде сока или листьев в диетотерапии используют для профилактики и лечения ожирения.
Свежеприготовленный сок из корней принимают по 1-2 ч. ложки 2-3 раза в день до еды. Настой: ст. ложку измельченных корней настаивают 2 часа в ст. кипятка и принимают по 1-2 ст. ложки настоя 3-4 раза в день до еды.

Сырую свеклу нарезать средней величины кусочками и положить в литровую банку, добавить корку черного хлеба и все залить охлажденной кипяченой водой. Дать настояться трое суток в теплом месте, после чего снять белую пену — и настойка готова.
Пить перед едой 3 раза в день по 125 г, каждый раз доливая в банку воду в количестве, равном выпитому.
Хранить в холодильнике. Применять настойку в течение 2 недель. После двухнедельного перерыва при необходимости курс можно повторить.

Ложку смеси из коры крушины, корня одуванчика, плодов петрушки и фенхеля, листьев мяты перечной в пропорцитях 3:1:1:1:1 заливаем стаканом кипятка, 15 мин. Нагреваем на водяной бане, затем охлаждаем. Отвар нужно процедить и пить по 2 столовые ложки утром натощак на протяжении 2 месяцев. Если возникает какой-то дискомфорт, нужно обратиться к врачу.

Опубликовал(а)ta
Добавить комментарий
Ваш электронный адрес не будет опубликован.