Ожирение

1

Ожирение (избыточная масса тела) – очень сложная проблема, потому что причин у нее больше, чем эффективных средств для борьбы.

* Первичное (алиментарно-конституционное) ожирение не связано с какими-либо болезнями. Оно вызывается избытком калорий в пище. Может быть связано с семейными традициями, когда ребенка с детства приучают “хорошо кушать”. Обычно в семье все страдают избыточной массой тела.
* Приступы обжорства (именно приступы), возникающие 2 раза в неделю, после которых остается осознание недопустимости такого поведения, но нет никакой возможности справиться с собой – признак нервной. Это не болезнь, а некоторое расстройство поведения, поддающееся коррекции с помощью психотерапии.
* Неправильный рацион, который может быть связан как с незнанием того, что нужно есть, чтобы не поправляться, так и с финансовыми возможностями (диетические продукты дороги, например, овощи и фрукты зимой не все могут себе позволить).
* Наследственность.
* Неподвижный образ жизни при склонности хорошо питаться.

Вторичное ожирение является проявлением некоторых заболеваний

* Эндокринные болезни:
o Гипотиреоз (недостаток гормонов щитовидной железы)
o Гиперинсулинизм (чрезмерное количество инсулина – гормона поджелудочной железы, регулирующего поступление глюкозы в клетки)
o Гиперкортицизм (избыточное количество гормонов коры надпочечников – кортикостероидов)
* Болезни головного мозга (опухоли и т.д.)
* Наследственные генетические синдромы (редкость)
* Прием некоторых лекарств (гормональные контрацептивы, стероидные гормоны и др.)

Все причины, приводящие ко вторичному ожирению, должны лечиться соответствующими врачами по профилю (в первую очередь – эндокринологом). Ожирение проходит вместе с другими симптомами этих болезней.

Лечение первичного ожирения включает множество мероприятий:

Диета

Объем пищи должен быть большим, чтобы придать ощущение сытости, а калорий в ней должно быть мало.

Необходимо много пить (если только нет болезней почек или артериальной гипертонии).

Следите за поступлением витаминов и микроэлементов, если в вашем рационе их не хватает – используйте таблетки

Отказаться от курения и возбуждающих аппетит продуктов, таких как кофе, чай, алкоголь (последний, кстати, очень калорийный продукт, причем калории алкоголя очень хорошо и быстро усваиваются!)

Питаться чаще и понемногу

Не есть на ночь

Образ жизни

Физические нагрузки – то, что можно сделать с применением усилий, надо делать именно так (не пользоваться лифтом и транспортом – две остановки можно и нужно пройти пешком)

Специальные физические упражнения (были бы деньги – клубов много, а нет, так и дома можно заниматься)

Отказаться от привычки обсуждать дела за “чашечкой кофе”. Ваш собеседник может не испытывать проблем с весом, а вам будет неприятно лишний раз бороться с собой, чтобы не выпить кофе, не съесть что-нибудь незначительное (из этого калории и складываются)

До окончания очередного курса “худения” отказаться от походов в гости, рестораны, кафе быстрого питания и т.д.

Психологические факторы

Оптимистичный настрой (“Я смогу!”). А вот если этого нет – обратитесь к психотерапевту.

Жить по принципу О. Бендера: “Не делайте культа из еды!”. Необходимо понять, что еда – это не наслаждение жизнью (как утверждает реклама), а лишь способ поддержания должного обмена веществ. С таким подходом проще соблюдать диету и пр.

Не нужно ставить борьбу с избыточным весом на первое место в жизни – главное планомерность мероприятий по снижению веса среди прочих дел.

Лекарства не являются основным и наиболее эффективным методом.

ЧЕМ ЛЕЧИТЬ

1. Антидепрессанты (по назначению  врача!)
Портал
Флувал
Прозак
Флуоксетин Ланнахер
Профлузак
Флуоксетин

2. Белки и аминокислоты:
Шугафри

3. Регуляторы аппетита:

Ксеникал

Народные средства для похудения

Одуванчик. Он обладает желчегонным, мочегонным и легким слабительным действием. Его принимают умеренными дозами и через длительные промежутки времени, иначе можно получить эффект, обратный желаемому. Настой из свежих корней растения, собранных осенью (в это время года одуванчик обладает наибольшим целебным действием): 10-20 г корней на 1 л воды. Принимают по одной-две столовых ложки перед завтраком и обедом.

Свежий сок капусты белокачанной нужно пить за 30-40 минут до еды 3-4 раза в день, начиная с1/2 стакана на прием и увеличивая до 1 стакана в течение 3-4 недель.

Свежие корни сельдерея пахучего в виде сока или листьев в диетотерапии используют для профилактики и лечения ожирения.
Свежеприготовленный сок из корней принимают по 1-2 ч. ложки 2-3 раза в день до еды. Настой: ст. ложку измельченных корней настаивают 2 часа в ст. кипятка и принимают по 1-2 ст. ложки настоя 3-4 раза в день до еды.

Сырую свеклу нарезать средней величины кусочками и положить в литровую банку, добавить корку черного хлеба и все залить охлажденной кипяченой водой. Дать настояться трое суток в теплом месте, после чего снять белую пену – и настойка готова.
Пить перед едой 3 раза в день по 125 г, каждый раз доливая в банку воду в количестве, равном выпитому.
Хранить в холодильнике. Применять настойку в течение 2 недель. После двухнедельного перерыва при необходимости курс можно повторить.

Ложку смеси из коры крушины, корня одуванчика, плодов петрушки и фенхеля, листьев мяты перечной в пропорцитях 3:1:1:1:1 заливаем стаканом кипятка, 15 мин. Нагреваем на водяной бане, затем охлаждаем. Отвар нужно процедить и пить по 2 столовые ложки утром натощак на протяжении 2 месяцев. Если возникает какой-то дискомфорт, нужно обратиться к врачу.

2 идей о “Ожирение

  1. Лена

    Хорошо, что у меня не ожирение, а так просто избыточный вес. Мне хватило физкультуры (регулярной) и прием комплекса аркофлюид.

  2. настя

    Здраствуйте.меня зовут настя.мне 26 лет.раньше я весила 50-килограм,а после родов резко поправилась.у меня двое деток и я сейчас вешу 80килограм.я ем мало,но немогу сбросить вес.в нашей аптеке есть припорат ксиникал но он у нас очень дорогой(более трёх тысяч).мне не по карману.скажите а есть чтото заменяющее?зарание большое спасибо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.


*