(2 Голосов, Средний балл: 3,00 из 5)
Загрузка...

Бессонница

Причины бессонницы многообразны, она может быть связана с внешними влияниями, некоторыми особенностями организма больного и образа его жизни, или же наличием у него заболеваний, препятствующих нормальному сну.
1
Причины бессонницы:
  • чрезмерный шум, духота в помещении, неудобная кровать, непривычная обстановка;
  • употребление перед сном продуктов, содержащих кофеин (чай, кофе, шоколад и др.);
  • переедание в вечерние часы, особенно тяжелой, жирной пищи;
  • недостаточная физическая активность;
  • изменение привычного ритма жизни (например, переход на работу в ночную смену);
  • стресс, эмоциональное переживание;
  • приливы у женщин;
  • излишний вес, который может стать причиной апноэ (остановки дыхания) во сне;
  • депрессивные и состояния, сопровождающиеся повышенной тревожностью;
  • чрезмерная активность щитовидной железы;
  • одышка в положении лежа, например, при заболеваниях сердца и легких (бронхиальная астма);
  • боли в результате воспаления (панариций, пульпит), травм или хирургической операции;
  • расстройства, при которых приходится вставать ночью в туалет;
  • наличие побочных эффектов принимаемых лекарств.

Если бессонница сопровождает другое заболевание, то его лечение - лучший способ борьбы с бессонницей. Прежде чем прибегать к лекарственным препаратам, следует максимально изменить образ жизни и питания, а также обстановку сна. В этом отношении важны:

  • рацион питания с включением белка, растительных жиров, пищевых волокон (отруби, свежие овощи), витаминов и микроэлементов;
  • гармоничный режим труда и отдыха, в частности, без напряженной умственной работы или возбуждающего чтения перед сном;

Жалобы на плохой сон грудных детей встречаются очень часто, в большинстве случаев это связано с болями в животе (кишечные колики) или дефектами воспитания. В последнем случае рекомендуется:

  • отучить ребенка от укачивания;
  • хорошо проветрить помещение;
  • избегать возбуждающих игр перед сном;
  • сделать теплую ванну.
В большинстве случаев этого (плюс соски-пустышки) бывает достаточно

ЧЕМ ЛЕЧИТЬ

Препараты, применяемые по назначению врача 1. Седативные: Ново-Пассит 2. Снотворные: 3. Транквилизаторы: Грандаксин 4. Гомеопатические: Валерианахель Народные средства от бессонницы Лавандовое масло. Перед сном смазать маслом виски. 3-5 капель лаванды на кусок сахара принять (сосать) перед сном. Обеспечивает хороший сон При бессоннице следует мыть голову настоем травы душицы. Заварить тремя литрами кипятка горсть травы и настоять, укутав, 1-1,5ч. 1 ст. л. измельченного корня валерианы залить стаканом холодной кипяченой воды, настаивать 6—8 часов, процедить и принимать по 1 ст. л. три раза в день Лук, потребляемый перед сном, создает хороший, крепкий и здоровый сон. Хорошо успокаивает нервную систему и вызывает сон настой из верхушек полыни обыкновенной. Возьмите 5 г и залейте 200 мл кипятка. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день. При бессоннице, расстройстве нервной системы полезно применять настой семян кувшинки белоснежной или кубышки желтой: 60 г сушеных зрелых семян растирают в порошок и заваривают в 0,5 л кипятка. Настаивают 20 мин. Настой выпивают за день в два приема. Курс лечения - до улучшения сна. Укроп, семена. 50 Гр. Семян укропа варят 15-20 минут на малом огне в 0,5 литра вина "кагор" или портвейна. Настоять, укутав 1 час, процедить, отжать. Принимать 50-60 гр. Перед сном. Народное средство. Безвредно, обеспечивает хороший сон. При бессоннице утром, в обед и перед сном накладывать на лоб смесь из равных количеств пшеничного или ржаного хлеба, мелко накрошенных свежих или соленых огурцов, кислого молока и глины. Стакан теплой кипяченой воды смешивают с 2 ст. ложками меда и принимают на ночь как успокаивающее и вызывающее крепкий сон средство. Конопля, семя. 2 Столовые ложки семян конопли мелко растолочь, просеять. Залить 1 стаканом горячей кипяченой воды. Настоять, укутав 30-40 минут. Пить теплым за два приема перед сном. Сначала выпить полстакана за 2 часа до сна. Потом, через час, выпить остаток вместе с осадком. Пить обязательно теплым. Принимать 2 недели. Применяется от периодической бессонницы. Хорошо при бессоннице применять цветы и плоды боярышника кроваво-красного. Возьмите 40 г цветков, залейте 200 мл кипятка, принимать по ст. ложке 3-4 раза в день. Или 20 г зрелых плодов залить 200 мл кипятка. Пить как чай. Успокаивающего эффекта можно добиться и при систематическом вдыхании запахов трав, применяемых при лечении бессонницы, за 2—3 часа до сна. В подушку кладут смесь измельченных высушенных листьев валерианы, синюхи лазурной и пустырника в равных пропорциях. Засыпание на такой подушке происходит быстрее и дает глубокий освежающий сон

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.


*